Stress – Entspannung – Achtsamkeit – positive Psychologie

Achtsamkeit und positive Psychologie fördern das individuelle Wohlbefinden und die persönliche Entwicklung.

Der erste Teil der Fortbildung umfasst eine vielseitige Mischung aus theoretischem Wissen, praktischen Übungen und interaktiven Diskussionen. Sie werden erfahren, wie Achtsamkeit und positive Psychologie miteinander verbunden sind und wie positive Emotionen Ihr Wohlbefinden beeinflussen, damit Sie Ihre eigenen Stärken erkennen und nutzen können.

Im zweiten Teil der Fortbildung liegt der Fokus auf den Stressfaktoren, denen wir im Alltags- und Berufsleben ausgesetzt sind sowie auf effektiven Strategien, um diesen mit einem optimalen „Puffer“ entgegenzuwirken. Ein tiefgreifendes Verständnis für die Auslöser von Stressreaktionen im Körper und geeignete Entspannungstechniken helfen uns dabei, gestärkt den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und wieder in Balance zu kommen. Ziel ist es, den täglichen Anforderungen mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu begegnen und somit unsere Resilienz zu stärken.

Inhalte der Fortbildung sind:
• Achtsamkeitsübungen
• Übungen zur Stressreduktion und emotionalen Resilienz
• Grundlagen der positiven Psychologie
• Entspannungstechniken